Comment garder de bonnes habitudes alimentaires pendant les vacances ?
Les vacances sont souvent synonymes de laisser-aller en termes d’activité physique mais aussi de nourriture. L’alimentation peut devenir un véritable souci, si vous ne vous maîtrisez pas. En effet, la succession de plats copieux aux fêtes, barbecues et autres événements risque d’avoir un impact important sur votre poids. Dans cet article, vous trouverez des astuces pour garder de bonnes habitudes alimentaires pendant les vacances. Bien manger pour éviter de grossir Si vous souhaitez éviter de prendre du poids durant l’été, vous devez impérativement faire attention à ce que vous mangez. Si vous êtes à l’étranger, si vous êtes un(e) adepte des bons petits restaurants, ou même de fast-food durant vos vacances estivales, il va falloir vous surveiller attentivement. Durant cette période, faites très attention aux nourritures grasses et sucrées qui sont les plus caloriques. Consommer ces aliments en trop grande quantité vous fera grossir et risque d’augmenter le taux de mauvais cholestérol dans votre sang. Il est donc recommandé de proscrire la nourriture riche en matières grasses, et de manger des aliments plus sains. Si vous souhaitez quelques conseils pour maigrir, avoir un ventre plat, ou même pour maintenir votre poids actuel, vous pouvez consulter ce lien. En été, il est conseillé de manger des légumes (verts ou secs) et des fruits de saison. Ces aliments sont riches en nutriments essentiels (vitamines, antioxydants, minéraux) pour vous garder en forme, ainsi qu’en fibres qui permettent de lutter contre les fringales et facilitent la digestion. Astuces pour manger en profitant des vacances Dans le cas où vous souhaiteriez manger la même chose que les autres, notamment si vous n’êtes pas chez vous, il vous est toujours possible de réduire votre consommation de sucre et ce sans trop modifier les menus. Par exemple, vous pouvez remplacer les boissons gazeuses et les sirops par de l’eau ou du jus de fruits naturel sans sucre ajouté. Pour le petit déjeuner, demandez s’il est possible d’avoir du lait demi-écrémé ou écrémé, au lieu de consommer du lait entier. Le soir, mangez léger. Vous pouvez par exemple vous préparer un simple sandwich ou une salade. Évitez d’utiliser des aliments riches en matières grasses dans vos recettes. (beurre, mayonnaise, charcuterie…). Réduisez la quantité de sucre que vous mettez dans votre thé ou café. Si c’est possible, n’en mettez pas du tout. Ne vous resservez pas, même s’il s’agit d’un buffet à volonté. Concernant les collations, bannissez les biscuits sucrés ou les chips et mangez plutôt des fruits frais. Limitez également la consommation de boissons alcoolisées. Si vous souhaitez perdre du poids, ne sautez pas vos repas. Cela contribuera certes, à réduire votre consommation de calories durant un court...
Les bienfaits et les bénéfices de la chirurgie plastique
Il arrive par les vicissitudes de la vie que l’Homme c’est-à-dire l’espèce humaine habitant notre planète vieillit, soit naturellement soit prématurément suivant sa situation sociale. Certains acceptent leur sort tandis que d’autres refusent et recherchent tous les moyens pour retarder ou échapper à ce vieillissement. La chirurgie esthétique est née, une branche de la médecine qui vise spécialement au bien-être de ceux ou celles qui ont besoin de prendre soin de leur aspect physique en général. Elle s’est développée et s’est modernisée considérablement ces derniers temps, et ses adeptes augmentent de jour en jour, mais ce sont les femmes qui sont majoritaires jusqu’à présent. Les causes du recours à la chirurgie esthétique Qui est-ce qui pousse les gens à faire appel à la chirurgie esthétique ? Les raisons sont multiples, mais la cause principale est le souci de cultiver un aspect extérieur plaisant et agréable à voir. Dans bien des cas, une déformation physique peut être l’origine, entraînant un complexe d’infériorité assez gênant, par exemple un ventre fourni et graisseux, des oreilles décollées, un nez trop aplati, etc. Ces imperfections sont souvent sources d’ennuis et de manque d’estime de soi, ceux qui sont concernés se sentent laids et amoindris tels que soutenir une conversation ou une discussion ouverte paraît impossible. Ce sentiment de rejet (que lui-même ressent) est la première cause d’un déni, un repli sur soi-même et pouvant conduisant vers l’autisme, une maladie mentale. Les bienfaits de la chirurgie esthétique En corrigeant adroitement un défaut quelconque ou une imperfection d’une partie du corps, chacun espère vivre plus harmonieusement tous les jours. Se sentir jeune, plus dynamique et paraître moins que son âge, tels ont été toujours le rêve de tout le monde sur cette terre. La chirurgie esthétique est un des moyens capables d’y parvenir, elle peut apporter la plénitude tant attendue par tous ses adeptes : vivre sans complexe et sans peur des regards des autres. Quelquefois aussi, la chirurgie esthétique est vitale pour l’homme, elle est dans ce cas une chirurgie fonctionnelle, car c’est l’existence même qui est en jeu. Dans le cabinet de chirurgie esthétique à Lyon, la pratique de la rhinoplastie du nez est assez courante. Parfois un patient gravement accidenté au visage peut perdre tout ou une partie de son nez, il arrive aussi qu’à la suite d’une malformation innée chez certain sujet, le volume de la cavité nasale est restreint et causant un dysfonctionnement de son appareil respiratoire. Il est donc indiqué dans ce cas de faire appel à la chirurgie plastique à Lyon pour leur redonner un nez...
Une multiprise USB (HUB) pour connecter plusieurs appareils sur son PC
Souvent, on a besoin de connecter simultanément différents périphériques à son ordinateur, pour différentes raisons. Il peut s’agir de transférer des données, pour imprimer, ou encore brancher une caméra… Dans bien des cas, on se retrouve souvent avec tous les ports USB de son ordinateur occupés, surtout dans le cas des PC portables. Heureusement, les hubs USB permettent de connecter plusieurs appareils en même temps. Voici ce qu’il faut savoir sur cet appareil informatique. Qu’est-ce qu’un hub USB ? L’hub USB est un appareil qui se connecte sur un des ports USB de votre ordinateur, afin de vous permettre de bénéficier de ports USB supplémentaires et de brancher plus de périphériques. Il est par exemple possible de retrouver des hubs proposant jusqu’à 16 ports USB. Toutefois, il est important de prendre en compte que tous les appareils branchés sur l’hub devront se partager la bande passante et la source de courant, qui sont fournies par le port USB de l’ordinateur. Or, tous les appareils USB n’ont pas les mêmes besoins en termes d’alimentation électrique. Par exemple, les appareils de faible puissance comme un clavier ou une souris, fonctionneront parfaitement sur votre hub USB. Par contre, les appareils nécessitant plus de puissance comme les caméras, les clés USB personnalisées comme sur ce lien, les disques durs et graveurs externes, risquent de ne pas fonctionner et d’afficher des messages d’erreur. En particulier si l’hub ne leur procure pas suffisamment de courant. En outre, afin que les transferts de données se fassent à la vitesse maximale, il faut donc veiller à ce que les capacités des périphériques USB, de l’hub et du port USB du PC soient tous en adéquation. À titre d’illustration, un hub USB 3.0 aura une vitesse bridée s’il est branché à un port USB 2.0. De même, si votre appareil a la capacité USB 3.0, il sera limité en vitesse sur un hub 2.0. Utiliser des hubs USB alimentés ou non ? Les hubs USB avec alimentation électrique L’avantage d’un hub USB avec une alimentation externe est qu’il dispose d’une source de courant externe. De cette manière, tous les ports USB de l’hub fournissent le même niveau d’alimentation qu’un port USB d’ordinateur. C’est la solution idéale pour ceux qui souhaitent connecter leur disque dur externe, leur imprimante ou tablette de dessin numérique, via un hub. Par contre, si plusieurs appareils sont connectés en même temps, la vitesse sera quand même partagée entre eux. Les hubs USB non alimentés Les hubs non alimentés ou hubs classiques ne tirent pas leur alimentation depuis une source externe, mais uniquement depuis le port USB de l’ordinateur. Comme nous l’avons précisé précédemment, les...
Samsung a choisi une nouvelle stratégie de vente
Le géant industriel coréen n’a plus besoin de faire ses preuves sur le marché de la téléphonie mobile. Il rafle notamment à lui seul 21,4 % des ventes de smartphone contre 18,7 % pour le constructeur Apple, durant le quatrième trimestre de l’année 2015. Bien qu’il réalise un volume de vente exceptionnel, Samsung désire changer de stratégie de vente. D’après les rumeurs, le groupe orientera sa politique commerciale vers une augmentation de sa marge brute. Il suivra ainsi la voie qu’empreinte l’américain Apple, mais aussi d’autres constructeurs depuis ces deux dernières années. Vendre moins et faire plus de profit Comme ses confrères Sony et LG Mobile, Samsung aurait l’intention de se retirer de la course de qui vendra le plus de produits pour améliorer son chiffre d’affaires. Toutefois, cette stratégie ne se traduira pas par une augmentation de prix de ses smartphones. C’est en tout cas ce qu’aurait affirmé un cadre employé du groupe dans une interview pour un célèbre journal coréen. Par ailleurs, le groupe Samsung privilégiera les modèles haut de gamme et prémium aux dépens des mobiles dits d’entrée de gamme. Le consommateur ne verra pas ces derniers disparaître du marché, mais les sorties de cette catégorie de produit se feront plus rares. Ainsi, Samsung prévoit de bénéficier d’une marge brute de 15,8 à 17 % pour les deux premiers trimestres de cette année. Réfléchir plus en valeur La philosophie d’augmenter la valeur au détriment du volume, tend à se répandre au sein du monde des constructeurs de téléphonie mobile. Elle consiste à délaisser les segments de marché sur lesquels la compagnie réalise une marge brute significativement faible, et se concentrer sur ceux où la firme obtient le plus de marge. En effet qui dit marge importante, dit valeur importante. Ces parts de marchés représentent les produits haut de gamme. Ce nouveau courant de pensée incite donc les industriels de la téléphonie mobile à produire plus de modèles d’une catégorie toujours plus élevée. C’est notamment ce qu’a décidé de faire le japonais Sony en 2015, mais aussi la société coréenne LG Mobile cette année. Un nouvel indicateur à prendre en compte En raison de cette nouvelle mentalité dans le secteur, les paramètres à prendre en compte lors de la détermination de la part de marché de chaque constructeur ont changé. Il faudra désormais porter une attention particulière à la marge brute réalisée par les fabricants, car le volume n’est plus un indicateur fiable. De plus, c’est la valeur qui prime dans la stratégie commerciale d’un nombre de plus en plus important de constructeurs leaders dans le domaine. Ainsi, dans un futur proche, on ne considèrera plus la...
Comment choisir sa coiffure de mariée ?
Le mariage étant censé être le plus beau jour dans la vie d’un couple, les deux personnes en question se doivent d’être au top de leur forme. La mariée encore plus que le futur époux. Il va sans dire que les yeux seront beaucoup plus tournés sur l’heureuse élue. Elle devra donc être ravissante et devra porter une attention particulière sur sa coiffure. Les coiffures de mariage tendance La coiffure suit la tendance tout comme le style vestimentaire et encore plus lorsqu’il s’agit de la coiffure de mariage. Il est vrai que la Reine des Neiges est un dessin animé dédié aux enfants, mais elle a bien inspiré la coiffure de mariage de cette année. Ainsi, dans le catalogue de 2016, on trouvera de fausses tresses décorées avec des petites barrettes en fleurs de couleur blanche ou encore argentée. Les chignons jadis prisés sont maintenant dépassés. Par contre, on peut adopter les demi-chignons qui font toujours du tabac surtout s’ils sont égayés avec des couronnes du style déesse grecque. Quelques conseils pour choisir sa coiffure de mariage Avant d’opter pour une coiffure élégante, il sera tout d’abord nécessaire de tenir compte de la morphologie du visage. Ainsi, pour les visages ovales, une coiffe lâchée serait l’idéale. Pour celles qui ont un visage un peu plus rond, les chignons style décoiffés constitueront la meilleure alternative. Quel que soit le style adopté, il sera également primordial de bien choisir ses accessoires. De ce côté, faire dans le simple et le discret s’avère être toujours la meilleure des solutions. Des fleurs parsemées par-ci par-là ou encore une couronne fine et argentée seront des valeurs sûres. Il est recommandé de privilégier les coiffeurs qui ont une longue expérience sur le sujet afin d’assurer le résultat. La nouvelle Vague par exemple est un coiffeur mariage à Saint Etienne de Montluc spécialisé dans la réalisation de coiffures...
Quel souvenir ramener de Bali ?
Charmante île de l’archipel indonésien, Bali a conquis et continue à conquérir bon nombre de touristes. Sa population accueillante, sa richesse culturelle, ses merveilleux sites naturels en font une destination incomparable de la région Asie-Pacifique. Grâce à son artisanat authentique, Bali offre une multitude d’idées de souvenirs à ramener chez soi. Les artisans de l’île vous offriront l’occasion de découvrir de magnifiques réalisations faites de matériaux divers comme : le bois, les coquillages, l’argent, la pierre, le béton ou le tissu. Le tissu balinais Le travail du tissu est une pratique profondément ancrée dans la culture balinaise. En effet, ce matériau revêt une grande signification dans les us et coutumes de l’île. Chaque cérémonie traditionnelle et religieuse, telle que les crémations ou les offrandes aux temples, se voit attribuer une tenue faite de tissu spécifique.Lors de votre séjour à Bali, vous remarquerez plusieurs techniques traditionnelles de tissage et de teinture. Ces techniques sont souvent le fruit des relations étroites entretenues dans le passé avec les pays voisins et les îles sœurs de Bali. De ces méthodes ancestrales de tissage sont issus : le Prada : principalement employé pour se vêtir lors des rituels de danse, et pour fabriquer des rideaux et des nappes. Ce tissu brillant, fait de coton ou de soie était autrefois orné de feuilles d’or et d’argent. Actuellement, les Balinais ont remplacé cela par de la peinture dorée. le Songket : est un tissu de soie brodé de fils d’argent et d’or. Originaire des villes de Blayu, Klungkung, Buleleng et Singaraja, il est réservé pour les tenues raffinées. Le Songket est utilisé pour confectionner le kamben à enrouler aux hanches, et le selendang (genre de châle) lors des cérémonies de mariage. le Kamben poleng qui orne les monuments traditionnels et les arbres sacrés. Son motif en damier noir et blanc symbolise le bien et le mal. Un songket en soie Les produits de la vannerie à Bali Quelques villes balinaises comme Sukawati, Tampaksiring et Tenganan proposent aux visiteurs de magnifiques œuvres en bambou ou en rotin. Ces objets représentent souvent des choses utiles au quotidien matériel et spirituel des Balinais. Vous pourrez rapporter chez vous un tamis utilisé pour trier le riz, une cage en bambou tressé, ou des plateaux de bambou tressé. Il y a également des paniers fermés aux diverses couleurs, ou encore les fameux Topi dan kukusan qui sont des chapeaux tressés avec des feuilles de cocotier. Des statuettes comme souvenir La sculpture est un art très répandu à Bali. Vous trouverez facilement des artisans talentueux, que ce soit au marché ou dans les galeries spécialisées. Le prix est très varié en raison de...
Découvrir la Louisiane
De nombreux voyageurs européens profitent de leurs vacances aux États-Unis pour se ruer vers des états extrêmement touristiques tels que celui de New York ou même la Floride. Il existe pourtant des destinations beaucoup plus intéressantes en Amérique, du point de vue historique et culturel. Par exemple, le Maine, les grands lacs (Michigan) ou même l’état de Washington (à ne pas confondre avec Washington D.C.) offrent un patrimoine et une histoire à faire pâlir la statue de la liberté. Parmi toutes ces destinations qui ne sont pas encore plébiscitées par le public européen, la Louisiane est peut-être celle qui présente le plus de possibilités de découverte. En effet, son passé franco-américain et ses différents flux migratoires en font un melting pot de cultures vibrantes propre à charmer les amateurs de bonne musique, mais aussi de paysages et de nourriture. Retour sur la Louisiane, la nouvelle Orléans et sa culture. Un peu d’histoire La Louisiane a été fondé, croyez-le ou non, par des français. Les colons de l’époque, envoyés par le duc d’Orléans, posent les bases de la Nouvelle Orléans en 1718. L’état change ensuite plusieurs fois de main (Vendu aux Espagnols, puis resitué aux Français) avant d’être finalement vendu aux américains. Mais ce qui fait que qui fait de la Louisiane un état si particulier, c’est la diversité des migrations qu’il a accueilli. En effet, dès 1713, une partie de la population Acadienne (une région francophone du Canada) est déportée par les Britanniques en Louisiane, apportant avec elle sa langue, sa musique et sa culture. Et même avant cela, la diversité des origines des premiers colons de la zone, que l’on nomme « Créoles » a contribué à en faire une région du monde extrêmement métissée. La Nouvelle-Orléans La musique de Louisiane : récit d’un mélange réussi La musique traditionnelle de Louisiane est composée de deux grands genres, liés à son histoire : la musique Cajun (ou Cadienne, qui provient du terme Acadien) et le Gospel, qui donnera naissance au Jazz. Originaires du Poitou, les Acadiens amènent en Louisiane une musique traditionnelle festive et rurale, non sans rappeler la musique bretonne, avec des chants à répondre et des rythmes à l’accordéon. Influencée par le contact avec les espagnols, les africains ou les allemands, elle connaît aujourd’hui une renaissance certaine et continue à évoluer à sa manière. Mais la musique de la Nouvelle Orléans, plus grande ville de Louisiane (à ne pas confondre avec Bâton Rouge, sa capitale) reste et restera toujours le Jazz. Le New Orléans Jazz est typique de la ville et représente une des bases les plus importantes à la naissance du Jazz comme genre à part entière. Il est fait...
Passer des moments agréables dans une cabane en Franche Comté
À la recherche de séjour inoubliable, beaucoup de personnes commencent à se pencher pour les séjours insolites voire extravagantes. D’autres ont opté pour un retour à la nature. Dans cette catégorie, les cabanes ont un taux de popularité qui augmente d’année en année. En Franche-Comté, les cabanes sont construites dans différents environnements et dans différents modèles. La Franche-Comté La Franche-Comté est une ancienne région administrative de France. Depuis le 1er janvier 2016, elle fait partie de la Bourgogne et forme maintenant la Bourgogne-Franche-Comté. C’est une grande étendue de nature où le bleu, le vert et le blanc se mélangent pour donner des nuances des plus splendides. Le bleu, c’est la couleur de toutes les étendues d’eau constituant cette région : rivières, étangs, lacs, cascades, etc. Le vert est celle des forêts et des campagnes. Le blanc, celle de l’ambiance de l’hiver qui donne un charme unique à cette région, à la période hivernale. Rien qu’en regardant les différentes photos prises de cette région, suffit à donner une sensation de calme et de détente. C’est donc une destination adéquate si le but recherché est de passer des moments en paix avec la nature. Des moments dans une cabane en Franche Comté L’hébergement dans cette région peut se faire de toutes les manières. De ce fait, faire son séjour dans une cabane est possible. Hébergement un tantinet insolite, mais qui commence à attirer beaucoup de gens. Insolite, car les cabanes en Franche Comté ne se trouvent pas seulement sur le sol, elles peuvent également être nichées dans les arbres des forêts ou être sur l’eau. C’est également dans cette région que l’on trouve des roulottes authentiques, construites avec un respect total de l’environnement et dans une architecture que l’on ne trouve nulle part ailleurs. Choisir cette méthode d’hébergement, c’est passer des moments inoubliables et uniques en familles, en amoureux ou entre...
Pratiquer un sport avec son chien
Vous adorez le sport et vous souhaitez en pratiquer avec votre chien, mais vous ne savez pas quoi faire ? Tout d’abord, vous devez savoir que les chiens se diffèrent par leur race. Certains sont plus petits et d’autres sont de grande taille. De ce fait, ils ne peuvent pas tous pratiquer les mêmes activités sportives. Retrouvez ici quelques activités sportives que vous pouvez pratiquer avec votre ami à quatre pattes. Un panel d’activités pour un chien et son maître Les bienfaits du sport sur l’organisme humain ne sont plus à présenter. Comme vous le savez déjà, faire du sport vous permet d’entretenir votre corps tout conservant un bon état de santé général sur le long terme. Il n’y a pas du mal à pratiquer du sport avec votre chien. Pour pratiquer certains sports avec votre chien, un matériel spécifique est nécessaire. Le canicross est un sport que vous pouvez pratiquer avec votre ami à quatre pattes. Il s’agit d’une course à pied qui requiert de l’endurance. Pour ce faire, vous devez vous munir d’une laisse pour tenir votre chien. La distance à parcourir doit être en fonction de votre capacité et celle de votre animal. Pour les fans du cyclisme, vous pouvez faire du vélo-cross. Sur ce, vous devez relier votre chien au vélo par le biais d’un harnais. Vous verrez qu’il prendra du plaisir à courir devant vous tout en tirant votre vélo. L’agility est aussi une activité sportive idéale pour créer une complicité physique et affective entre vous et votre animal. Toutefois, ce type d’exercice demande un travail d’équipe entre chien et maître. Le principe consiste à courir à côté de l’animal tout en le guidant doucement à franchir des obstacles comme les haies, les tunnels, les pneus ou les passerelles. Le flyball est également une activité physique préférée de la race canine. Cela consiste à lancer une balle et le chien doit la rattraper le plus rapidement possible puis la rapporter à son maitre. L’avantage du flyball réside dans le fait qu’il peut être pratiqué par tous les chiens. Cela vous convient aussi si vous adorez pratiquer un sport léger. À noter qu’il existe des sports réservés à certaines races de chiens comme le malamute, le husky sibérien, le labrador retriever le berger de Podhale et le bouvier bernois. On cite entre autres les courses de traîneaux ou les disciplines aquatiques Quelques précautions à prendre La majorité des races canines sont à l’aise avec le sport. Par ailleurs, avant de vous entraîner avec votre chien, pensez à réunir tous les équipements nécessaires. Cela permet d’éviter la souffrance de l’animal surtout pendant la période de grosses...
Comment choisir son photographe de mariage ?
Faisant partie des prestataires phares le jour J, le photographe de mariage joue un rôle important parce que la qualité des photos souvenir dépend entièrement de lui. Le choix du photographe est donc une étape cruciale. Si vous en êtes à ce point précis de l’organisation de votre mariage, voici quelques pistes pour bien choisir. Trouver le bon photographe de mariage : internet est votre ami Faites un tour sur Google pour découvrir le travail d’un maximum de photographes en vue de choisir le vôtre. Pratiquement tous les bons photographes sont présents sur internet à travers un blog, un compte Instagram ou un site où ils présentent leur art. Vous verrez à travers votre petite exploration que chaque photographe a sa technique, sa signature, son univers. Tout ça dégage une émotion qui vous permet déjà de faire un premier tri. Sélectionnez plusieurs photographes dont l’univers vous inspire à condition évidemment que cela colle avec votre thème de mariage et avec d’autres détails personnels. Contactez-les au téléphone ou par mail pour en savoir plus sur leur travail. Vous pourrez par exemple demander à voir une couverture de mariage en entier pour conforter ou non votre choix. Voyez si les photos qu’il a déjà réalisées vous font vivre de fortes émotions et vous donnent l’impression d’y avoir été. Est-ce que le feeling passe ? Ça y est, vous avez sélectionné quelques photographes dont l’univers vous plaît ? Leurs books reflètent le genre de photo que vous désirez garder de votre grand jour ? Il est temps de passer à l’étape suivante, à savoir l’entretien pour connaître leur travail en détail. Ce sera l’occasion de discuter longuement et de poser toutes les questions qui vous trottent dans la tête. N’ayez pas peur de poser des questions qui vous semblent bêtes parce que c’est la seule manière de savoir si ça collera ou pas. D’ailleurs, cet entretien devra vous permettre de voir si le feeling passe entre vous. C’est important parce que le photographe de mariage sera présent dans votre intimité et ce, durant la majeure partie de l’un des plus beaux jours de votre vie. Donc même s’il fait du bon travail, mais que sa tête ne vous revient pas ou que quelque chose vous dérange chez lui, il vaut mieux faire appel à quelqu’un d’autre. Intéressez-vous à son matériel En plus de bien aimer le photographe et son travail, il faut aussi s’intéresser à des détails plus techniques. Évidemment, vous vous intéresserez à son tarif, mais demandez aussi le genre de matériel qu’il utilise. Si vous avez quelques connaissances en matériel photo, ce serait le meilleur moment de les mettre à profit. La réussite des...
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